【歯を強くするためには🦷】
みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン広島店
です！！
みなさんは自分の歯は丈夫だと思いますか？？
歯が丈夫な方でもこれまでに虫歯の一つや二つは
できたことがあるのではないでしょうか？？
歯は固い硬組織のため
筋肉みたいに鍛えるようにはいきません。
固い食べ物を食べたり金属を噛んでも歯が減ったり割れたりして逆効果です！！🙅🏻
歯を強くするには鍛えることではなく
保護することが大事になってきます💡
「子供の歯を強くする方法」
永久歯がまだ生えていない場合、カルシウムの入った
食事や飲み物を摂取することで
強い永久歯を作ることができます。
年齢的には12~15歳くらいまでです💡
カルシウムが多く入っている、
牛乳、チーズ、エビ、カニ、魚、こんにゃく、ごま、ひじきなど子供に時期にしっかりとカルシウムを取らないと
歯の質が柔らかくて虫歯になりやすくなってしまいます😈
歯を強くするためには、子供の頃の食生活がとても大事になってきます。
「大人の歯を強くする方法」
大人の場合は歯が完成しているのでどんなにカルシウムを含む
食品を摂取しても歯に取り込まれることはありません。
そのため子供のような歯の成分を強化する効果はありません。
ただしフッ素を塗布したりフッ素入りの食品を
摂取することは有効です💡🦷
フッ素入りの歯磨き粉を使ったり、
歯科医院でフッ素をぬったり、
フッ素入りの食品「牛肉、りんご、海藻、緑茶」
を摂取するようにしましょう！！
フッ素の膜で歯の表面のカルシウムが溶け出すのを防止することができます！！👍🏻✨
また、食後は歯を必ず磨くようにしましょう！！
歯が酸や虫歯で溶けて柔らかい象牙質が露出すると、
虫歯や歯の磨耗が急速に進んでいきます。
さらに歯ぎしりがある人は夜寝るときにマウスピースをして寝るようにしましょう🤔
寝ている時は無意識に歯を食いしばったり歯ぎしりで
少しづつ削れていってしまいます。
そうなるとどんなにフッ素を塗ったりカルシウムを
摂取しても全く追いつきません。
このように普段の食生活の改善から、 マウスピースをして寝るなどの工夫をしていき、 生涯自分の歯で食事をとれるよう心がけていきましょう✨
