【舌で健康チェック！！】
みなさんこんにちは！！❤︎
ホワイトニングサロン広島店 です！
粘膜で覆われ多くの血管が集まる「舌」は血液や体液の状態が」反映されやすい部位です。
そのため体質や内臓の様子を映し出す「鏡」とも言われています！
いつもと比べて変化があるときは
不調のサイン！！
自分の舌をチェックして健康状態を確認しましょう！
＜健康な舌＞
・舌はピンク色
・白く薄い舌苔がある
舌の状態は主に
水分不足・体の巡り悪化・元気喪失・栄養偏りの４つのタイプに分けられます。
＜舌苔が黄色い＞
・舌が赤い
・舌苔が少ない、または黄色い
・下の表面に亀裂がある
こちらのタイプは「水分不足」タイプです。
喉が乾く前に少しずつ口に入れるチョコチョコのみで
こまめに水分補給をしましょう！！！
また、揚げ物などは控え、お腹に優しいものを摂取することを心がけましょう。
＜舌が紫暗色＞
・舌に紫暗色の斑点がある
・舌の裏にある血管が太く目立っている
こちらは「体の巡り悪化」タイプです！
手足の冷えやむくみなどが現れやすくなっていませんか？
入浴や半身浴で汗をかき、その後はしっかり水分補給をしましょう！
＜舌が白っぽい＞
・舌が白く形が変形
（痩せている、または腫れぼったい）
・舌苔が湿っている
こちらは「元気喪失」タイプです。
水分不足タイプなど３タイプが悪化し何もしなくてもだるい状態になっています。
改善するためには質のよい睡眠が大切！
気分がスッキリする程度の30分以内の昼寝もおすすめです！
＜舌苔が湿っぽい＞
・舌がピンク色で腫れぼったい
・舌苔が白く湿っている
・下の縁に歯形がついている
こちらは「栄養偏り」タイプです!
胃腸が弱った状態。
食欲減退、栄養不足で体力が低下しがちです。
食べ過ぎや飲み過ぎが原因となることもあります。
できるだけ温かいものを摂取し、
胃腸を休ませましょう！
また、適度な運動や入浴をすることも効果的です！！
このように、実は舌の状態で今の健康状態がわかることもあります！
たまに歯磨きの際などにチェックしてみるといいかもしれませんね☆
