みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店です💞

 

みなさんは、口臭が気になったことはありますか？🤔

実際、全体の約8割の方が口臭を気にしているようです💡

原因は様々ですが、口臭の原因となる食べ物をご存知ですか？？

 

ニンニク・ニラ・玉ネギ・ネギ類

 

口臭の原因になる食べ物の代表といえば、

ニンニク・ニラ・玉ネギ・ネギ類ですよね🤔

これらの食物のニオイのもとになるのが「アリシン」という成分です。

疲労回復や血糖値上昇の抑制効果が期待できる成分ではありますが、

やはり強烈なニオイが気になります😖

実はニンニク自体にはアリシンはそこまで含まれていません🙅🏻

ですが、刻んだり潰したりしてニンニクの細胞が破壊されると、

アリシンが作られてしまい、ニンニク特有のニオイが発生します🖐🏻

また、ニンニクや生の玉ネギは硫黄を含むため、

分解時に発生した硫黄ガスが体内に吸収されて、肺に送られると、

臭い息となって排出されます🗣

卵・乳製品

卵や乳製品も硫黄を多く含有します🐮

どちらも体に良い成分を多数含みますが、

食べ過ぎは口臭の原因にもなるため注意しましょう⚠️

脂っぽい肉類

脂質は体内で分解される際、悪臭を放ちます🍖

それが血流に乗って肺までいき、口臭の原因になる可能性があります😱

口臭が気になるなら、ササミや赤身の多い牛肉など、

脂身が少ない肉を選びましょう✨

キャベツ・小松菜・ブロッコリー

ニンニクやネギ類以外の野菜は

どちらかというと口臭を防ぎそうなイメージがありますが、アブラナ科は別です💡

キャベツや小松菜、ブロッコリーといったアブラナ科の野菜に含まれる

「インドール」という成分は、食べかすが残っていると口内で発酵し、

野菜が腐ったような悪臭を放ちます😭

ですが、インドールはがん予防に効果が見込める成分でもあります✨✨

積極的に摂ると同時に、食後は口の中に残った食べかすはしっかり取り除くよう、

歯磨きやフロス・歯間ブラシの使用を徹底しましょう💡

納豆

納豆の独特なニオイの元はアンモニアです✓

大豆に含まれるタンパク質を納豆菌が分解する際にアンモニアが生成されます✍🏻

ゴマ油などの油を混ぜるとアンモニア臭が軽減されるので、

ぜひ試してみてくださいね😊

砂糖の入ったお菓子

 

砂糖を多く含む甘いお菓子は、食べると口内の細菌が活発になり、

虫歯や歯周病を進行させるため、結果的に口臭の原因になり得ます😱

炭酸飲料やエナジードリンクはお菓子よりも砂糖を多く含む場合もあるので、

飲み過ぎに注意しましょう⚠️

なお、糖分を摂らないよう徹底し過ぎても口臭の原因になる可能性があります😢

糖分が不足すると、

代わりに脂質を燃やすことでエネルギーを得ようとするのですが、

その際に体内でケトン体が増え果物が腐ったようなニオイが口臭として発生します😶‍🌫️

口臭を防ぐためには、ほどほどの量の砂糖を含む飲食物を選ぶようにして、

歯磨きなどのケアをきちんと行いましょう✓

 

大事な予定のある日は上記の食べ物を控えたり、

日頃から歯磨きなどを丁寧に行う事が大切ですね✨

 

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