みなさん、こんにちは！！

ホワイトニングサロン広島店です♫♡

魚🐟は身体にいい食材ですが、口内環境も整えてくれる素敵な食材🐟です♡

栄養素が高い魚🐟をご紹介します📄✓

・マグロ

お寿司🍣で選ぶ方も多いのではないですか🎵"

実はこちらには予防歯科効果のある

( ビタミンB群の一種 )である( ビタミンB6 )が豊富👍🏻✨️

ビタミンB6は骨🦴や歯茎の健康を維持➕口内炎を防ぐ効果もあるんです♡

・サケ

( ビタミンD )が豊富に含まれてます🐟✨️

骨密度や骨の生成への関りが深い栄養素♡
歯の石灰化を助ける効果もあるため、虫歯や歯周病になりにくい強い歯を

つくるためには必須の栄養素です👍🏻"

・タラ

（ ビタミンA ）が豊富に含まれています♡

歯の一番外側を覆うエナメル質をつくる際に必要な栄養素であり、不足するとエナメル質形成不全につながるのでとっても大切な栄養素✓ ✨️

他にも沢山栄養素が高い魚🐟はありますが、

この3つは特に高いのでオススメです♡✨️

抗酸化作用や、歯茎などの粘膜の健康維持を促進する作用などがあり、虫歯菌や歯周病菌といった細菌に対して強い口内環境を整えてくれるので積極的に日々の食事に取り入れていけるといいですね🎵♡

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