みなさん、こんにちは♡

ホワイトニングサロン広島店です👍🏻✨

 

 

みなさん、よく噛んでご飯🍚を食べてますか？✧

🗣よく噛むとダイエットにつながる！

 

これは、脳の視床下部と呼ばれる部分にある
「 満腹中枢 」が関係しています♡

 

よく噛む▶︎満腹中枢に刺激を与える

▶︎あまり食べていなくても満腹感が得られるのです👍🏻😊

 

ただこの満腹中枢が働くのは、

食事をはじめてからおおよそ「 20分 」かかるんです🌀´-

 

💡ここでよく噛むことが大切になるんです💡

 

噛む回数が多いと食べ物の消化吸収がよくなります！！

消化器官からブドウ糖の量が増え、血糖値が早く上昇して満腹中枢が刺激され、

あまり食べていなくても満腹感が得られるように⭕️

 

噛むことで脳を通じて交感神経を刺激し、

細胞でのエネルギー 消費を促すので肥満予防につながるんですよ🎶♡

 

噛ミング30知ってますか？🧐🔍

 

厚生労働省では、健康づくりや食育の視点から、
「 1口30回以上噛んで食べること 」
を目標とした
「噛ミング30（カミングサンマル）」運動
を提唱しています🎶♡

 

毎月30日は噛ミング30dayです🗓´-
30日に限らず毎日の食事で1口30回以上噛むことを意識しましょうね♡

 

 

当店はホワイトニングサロンです🎶
こちらからもご予約受け付けております⥥

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