【歯ぎしりを治すには】
こんにちは
ホワイトニングサロン広島店です
歯ぎしりを治すためにおうちでできること
歯ぎしりはストレスが大きな原因だとされていますので歯ぎしり対策の第一歩はストレスを減らすことになってきます。
運動・ストレッチをしたり寝る前に好きなことをする時間をつくったりと自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
またお酒やタバコが原因になっていることも考えられますので、できるだけ量を控えるようにしてみましょう。
それだけで歯ぎしりが減る可能性もあります。
寝方のよる歯ぎしりの悪化
横向きやうつ伏せで寝ると歯や顎に圧力がかかり歯ぎしりの症状を悪化させるリスクがあります。
できるだけ低めの枕で仰向けで寝るようにしましょう。
歯ぎしりはストレス管理が根本的な解決法になりますが今のご時世ストレスをなくすのは簡単なことではありません。
毎日の生活でストレス解消に努めていただくのはもちろんですが、
同時に歯ぎしりによって歯がすり減ってしまうのを防がなければいけません。
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