皆さんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店です🎀

 

なぜ飴は虫歯になりやすいのか？

 

① 長時間、口の中にとどまる

飴は溶けるまでに約10〜15分、場合によってはそれ以上かかります。
その間ずっと、口の中は高濃度の糖分にさらされ続けます。

チョコレートやクッキーは比較的短時間で食べ終わりますが、

飴は「舐め続ける」お菓子。
つまり、虫歯菌にとって最高の環境が長時間維持されるということです⚠️

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② 高濃度の砂糖が含まれている

虫歯は、虫歯菌（ミュータンス菌など）が糖分をエサにして

酸を作ることで起こります。

この酸によって、歯の表面にある「エナメル質」が溶けていきます。

飴は砂糖のかたまりのようなお菓子なので、
虫歯菌がどんどん酸を作り続ける状態になります📝

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③ だらだら舐めが一番危険

実は「量」よりも「時間」の方が虫歯リスクに大きく関係します。

歯は酸性に傾くと溶けますが、唾液の力で元に戻る時間も必要です。

しかし、
• ながら舐め
• 仕事中ずっと舐めている
• 勉強中に何個も続けて舐める

こういった習慣があると、
再石灰化する時間がなくなり、歯が溶け続ける状態になります。

特に危険なのが、

「就寝前の飴」

寝ている間は唾液の分泌量が大きく減ります。
そのため、虫歯の進行が一気に進みやすい状態になります。

「のど飴だから大丈夫」と思いがちですが、
砂糖入りののど飴も基本的にはお菓子と同じです。

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飴を食べるならどうすればいい？

「でもどうしても飴をやめられない…」
そんな方のために、リスクを下げる方法を紹介します。

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① シュガーレスを選ぶ

キシリトールやエリスリトール配合のものは、
虫歯菌が酸を作れません。

特におすすめなのは

✔ キシリトール100％タブレット

砂糖が含まれていないものを選びましょう。
※「シュガーレス」と書いてあっても、他の糖類が含まれている場合があるので成分表示は要チェックです。

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② 時間を決める（だらだら舐めない）

「1日1個まで」
「食後だけ」

など、時間を区切ることがとても大切です。

だらだら舐めるのが、実は一番のリスクです。

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③ 舐めた後は水を飲む

飴を舐め終わった後は、
• 水で口をゆすぐ
• 水を飲む

だけでも、口の中の糖分濃度を下げることができます。

すぐ歯磨きできない場合は、これだけでも効果があります。

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まとめ

飴は、
• 長時間口にとどまる
• 高濃度の砂糖を含む
• だらだら舐めやすい

という理由から、非常に虫歯になりやすいお菓子です。

特に
✔ ながら舐め
✔ 就寝前
✔ 砂糖入りののど飴

この3つは要注意です。

どうしてもやめられない場合は、
キシリトール100％製品を上手に活用しましょう。

「甘いものをゼロにする」のではなく、
虫歯になりにくい選び方をすることが大切です🤲🏻✨

 

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