こんにちは♪

ホワイトニングサロン広島店です💖

冬の食べ物で歯に優しい食材は？🧐

寒い冬、温かい食べ物が恋しくなりますよね🖤

でも、冬の食事は歯にも優しいものを選びたい！

そこで、歯に優しい冬の食材をご紹介します👍🏻

🤍根菜類（にんじん、さつまいも、大根）
根菜類は噛み応えがあり、歯をしっかり使うので、噛むことで口腔内が刺激され、唾液の分泌が促進されます☝🏻
唾液には口腔内の細菌を洗い流す効果があり、虫歯予防にもつながります👏🏻

🤍お豆腐・納豆
大豆製品はカルシウムを豊富に含み、歯や骨の健康をサポートします💗
寒い日にお鍋に入れて食べれば、体も温まりますし、歯にも嬉しい食材です♡

🤍緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー）
緑黄色野菜はビタミンCをたっぷり含み、歯茎の健康維持に欠かせません✨
また、繊維質が豊富で、噛むことにより口の中をすっきりさせてくれます👍🏻

🤍チーズやヨーグルト
乳製品に含まれるカルシウムやリンは、歯の再石灰化を助け、歯の強化に役立ちます🧈
特にチーズは、食後に食べると口腔内のpHバランスを整えてくれるので、虫歯予防にも最適です☝🏻

🤍温かいお茶
温かいお茶（特に緑茶）は、抗菌作用があり、口臭を防ぎ、歯周病予防にも効果的です！
食後にお茶を一杯飲むだけで、口の中をリフレッシュできます🍵

寒い冬でも、歯に優しい食材を取り入れて、健康な口腔環境を守りましょう！

食べ物選びが、虫歯や歯周病予防につながりますよ☺️

歯を大切に、楽しい冬を過ごしてください🤍

当店はホワイトニングサロンです♡

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