【歯磨き以外の虫歯予防法】
こんにちは🎀
ホワイトニングサロン広島店です
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むし歯予防の方法は歯磨き以外にもあるのかな？と疑問に思う方も多いのではないでしょうか✍🏻
以下の方法が考えられます。
・食事に気をつける
・甘いものを控える
・食物が長く口の中に停滞しないようにする
・寝る前には何も食べない
・キシリトールの利用。100%キシリトールガムを2粒を食べる
・他のむし歯予防成分もある
・週1回フッ素洗口や家庭用フッ素塗布薬を用いる
甘いものは本当に虫歯になるの？
甘いものを食べると虫歯になりやすくなるのは本当ですよ😭
糖分は虫歯菌のエサになるからです。
虫歯菌は歯にネバネバしてこびりついているプラークの中に住んでいます。
甘い物を食べると虫歯菌は「糖」を分解して口の中で歯を溶かす「酸」を放出します。
その「酸」により歯の表面のエナメル質が溶け出し歯に小さな穴ができて、そこから虫歯が広がります✍🏻
だらだら食べには要注意！
お菓子の時間を決めずに食べていると虫歯のリスクは高まります。
これは唾液の作用に関係があります。
虫歯菌は、酸によって歯を溶かす「脱灰」を引き起こします。
しかし、その際に「再石灰化」と呼ばれる現象が起こり唾液の作用で酸性に傾いた歯面が中和されます。
だらだら食べをしていると再石灰化の時間が短くなり虫歯が進行してしまいます。
キシリトールガムの効果
キシリトールは虫歯の原因となる「ミュータンス菌」が酸を生成せず
活動を弱めてくれます👍🏻
唾液の分泌を促進することによりお口の中を中和してくれたりプラーク（歯垢）がつきにくく剥がれやすくなります。
さらに再石灰化も促してくれます。
１日３回毎食後歯磨きを行ってからキシリトールガムを噛んで５分間唾液をためておくと効果的です。
また、短期間ではなく３ヶ月を目安に継続して下さい。
キシリトールガムの選び方は、キシリトール５０％以上配合されたノンシュガーの糖類０ｇを選んで下さい。
キシリトールガムはあくまで歯磨き・定期検診の補助的な役割なので
キシリトールガムを噛んでいるから歯磨きをしなくていいのではなく
しっかりと歯磨きを行った後にキシリトールガムを噛むようにして下さいね♡
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