みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店

です👍🏻

 

 

口臭は誰しも一度は気にしたことがあると思います🤔

口臭は日頃の丁寧な歯磨きを初めさまざまな予防方法があります✨

ぜひ参考にされてみてくださいね🙆🏻

 

唾液の役割

唾液には様々な作用があり、からだにとって重要な役割を担っています💡

食べ物の消化を助けたり、口の中の粘膜を保護したり、

外から侵入する細菌などを撃退し感染から守るなどのほか、

口の中の汚れを洗い流す洗浄・自浄作用があります😊

そのため、唾液の分泌量が減って口の中が乾くと、

洗浄・自浄作用が低下して口の中の細菌が増えるので、

口臭が出やすくなるのです🥲

 

唾液を増やすには？

唾液は、噛んだり、話したりすることで、唾液腺から分泌されます。

長時間にわたり口を動かさないでいると唾液が減ってしまいます。

また唾液の分泌は自律神経の影響も受けるため、

ストレスがあると減少します💡

 

食事は規則正しく、よく噛んで食べましょう👍🏻

食事の時間が空くときはガムを噛むと唾液が出やすくなります。
マッサージで唾液腺を刺激してみましょう✨

軽い運動をし、人と会話をすることも大切です✨

ストレスを解消し、唾液腺も刺激します🙆🏻
睡眠を十分とり、疲れをためないようにしましょう。

 

胃腸の調子を整える

口臭の主な原因となる舌苔は、胃腸の病気などがあると増加します。

暴飲暴食は控え、毎日3食規則正しく食べる、

消化の良いものをよくかんで食べる、刺激物は控える、

ストレスをためないなど、胃腸によい生活を心がけましょう🍴

腸内環境を整えるヨーグルトなどの乳酸菌や、

メカブなどの海藻類を積極的に摂って、体調を整えておきましょう🎀

 

その他の予防方法

口臭が気になる場面では、ニンニク、アルコールなどニオイの素となる

飲食を避けましょう。

たばこを吸うと口の中に残るタールがニオイの素になるので、

喫煙も避けましょう🚬

お茶などに含まれるポリフェノールは、口の中の細菌を洗浄し、

ニオイ成分と結合して消臭する作用があります。

食事と食事の間の時間に、ポリフェノールが豊富な

緑茶やウーロン茶などで一息入れれば、

口の中も潤い消臭効果も期待できるので一石二鳥です✨

外出先で一時的にニオイを抑えたいときは、

ミントタブレットなどの清涼菓子や口臭スプレーもおすすめです👍🏻✨

 

 

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