みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店です👍🏻

 

疲労や睡眠不足、ストレスや不規則な生活などで体調が優れないときに、

お口の中の「歯」以外にも不調のサインが現れたりします💡

 

代表的な口内炎がそうですが、それ以外によく見られるのは歯ぐきの赤みや腫れ、

唇の裏や頬の粘膜の皮が白っぽく剥ける、歯全体の知覚過敏、などです😔

 

女性の場合はホルモンバランスが影響することも多く、生理前や生理中、

妊娠や授乳中にそのような症状がよく出ます。

神経が繊細で、体の状態に敏感な女性のほうが、

お口の中も影響を受けて変化しやすいです💡

 

口の中の皮がむけるのは生活習慣が原因

不調が出たとき、（または続いているとき）見直して頂きたいのが、

まず生活習慣です。

できるだけ規則正しい生活を心がけることや食事と睡眠、休息は大事です✨

また、体を動かすことや運動も必要ですし、ストレスを溜めないように

感情表現を豊かにし、発散することも大切です😊

 

少々の不調であれば、生活習慣の見直しと改善でなくなることが多いです🥲

ちなみに唇の荒れや粘膜の皮剥け、歯ぐきの赤みや腫れは、

必要な栄養素が足りてないことも原因のひとつです🗒

 

サプリメントで必要な栄養素を摂取する

サプリメントで亜鉛とビタミンC、コエンザイムQ１０を摂ることがおすすめです🦷

とくに、亜鉛は、皮膚や粘膜を正常に保ち、

髪の毛や爪の健康に必要な大切なミネラルです✓

味覚にも関係しているのでお口の健康には欠かせない栄養素です👍🏻

 

同じく、COQ10も、唾液分泌を促し全身の抗酸化、

口内の免疫力アップに有効です。

合わせて飲むと、だんだん不調が起こりにくい体になります✨

 

また、このようなお口の不調に加えてニキビや肌荒れがある方や

疲労感の強い場合にはビタミンB群も一緒に飲むとよりいいそうです😊

また、女性の健康を維持するには、天然エストロゲンと言われ、

大豆製品に多く含まれるイソフラボンを摂りましょう🙆🏻

 

抗酸化作用も高く、皮膚や粘膜を正常に保ち、免疫力を上げ、

細胞のエネルギーを活発にして体を元気にする栄養素です✨

イソフラボンは骨そしょう症予防にも役立ちます。

不調がなくても予防のために、また健康の基盤を作るためにも

普段から摂取しておくと良いですね😊

 

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