【舌で健康状態をチェック✓】
みなさんこんにちは
ホワイトニングサロン広島店です👍🏻
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健康な舌は、ピンク色で白く薄い舌苔があります💡
健康な舌の特徴
・舌がピンク色
・白く薄い舌苔がある
舌診断でわかる4つの不調タイプ＆改善法
舌の状態は、主に水分不足、体の巡り悪化、元気喪失、
栄養偏りの4つのタイプに分けられます。
舌苔が黄色い
黄色い舌のチェックリスト
・舌が赤い
・舌苔が少ないまたは黄色い
・下の表面に亀裂がある
舌が赤い、舌苔が少ない、舌の表面に亀裂があるなどの症状が見られる人は
水分不足タイプです😖
口や喉が渇き、ほてりを感じることがありませんか？🤔
がぶ飲みは体の負担になるので、少しずつ口に入れるちょこちょこ飲みで、
こまめに水分補給をしましょう💡
夏は、熱中症を防ぐためにも梅茶や昆布茶など塩分を含む飲み物が◎
また、脂っこいものや揚げ物は控えめにし、
お腹にやさしいもので体調を整えましょう✨
舌が紫暗色
紫の舌のチェックリスト
・舌に紫暗色の斑点がある
・舌の裏にある血管が太く目立っている
舌に紫暗色の斑点がある、舌の裏にある血管が太く目立っている人は、
血管が滞った状態。
手足の冷えやむくみなどが現れやすくなっていませんか？🤔
入浴や半身浴で汗をかき、その後はしっかり水分補給をしましょう💡
ぬるめの湯に入ると自律神経も整い、体の巡りがよりスムーズになります✨
舌が白っぽい
白っぽい舌のチェックリスト
・舌が白く形が変化
・舌苔が湿っている
舌が白く形が変化している、舌苔が湿っている人は、水分不足タイプなど
3タイプが悪化し、何もしなくてもだるい状態になっています🥲
弱った体力と気力を回復させるには、質のよい睡眠が大切。
30分以内で「気分がすっきりする」程度の昼寝もおすすめです。
食べ物はエネルギーを補う、山いもなどのイモ類、枝豆などの
豆類を積極的に食べましょう。
サバなどの青魚も血を補い、体を元気にしてくれます😊
舌苔が湿っぽい
湿っぽい舌のチェックリスト
・舌がピンク色で腫れぼったい
・舌苔が白く湿っている
・舌の縁に歯形がついている
舌がピンク色で腫れぼったい、舌苔が白く湿っている、
舌の縁に歯形がついている人は栄養が偏っているかもしれません😖
胃腸が弱った状態、食欲減退、栄養不足で体力が低下しがちです。
食べ過ぎや飲み過ぎが原因となることもあります✍🏻
できるだけ冷たい物より温かい物をとるようにして胃腸を休ませましょう💡
また、適度な運動や入浴で、代謝・血行を促進して
余分な水分を体の外へ出すことも大切です✨✨
今一度自分の舌の状態を見てみて健康状態をチェックしてみてくださいね💡
