皆さん、こんにちは！

ホワイトニングサロン広島店です♡

今回は歯を丈夫にする食べ物のご紹介✓

 

（１）カルシウム

歯の原料です♡

♡　牛乳、乳製品、小魚、桜エビ、大豆、ひじき　♡

（２）リン

再石灰化を助けます！

♡　 お肉、豚肉、牛肉　♡

（３）タンパク質

歯肉の（土台）を作る✨

　♡ 卵、魚、肉、乳製品、大豆　♡

 

（４）マグネシウム

歯を支える骨の成分🦴

　♡　大豆、アーモンド、海藻類、玄米　♡

 

（５）ビタミンD

カルシウムの吸収を高める！

♡　 きのこ類、イワシ、秋刀魚　♡

 

（６）ビタミンA

エナメル質を作る💡

♡　 人参、カボチャ、レバー、ほうれん草　♡

 

（７）ビタミンC

象牙質を作る✓

♡　 みかん、さつまいも、ピーマン　♡

 

♡丈夫な歯を作るためには、５０歳になる前に対策を♡

骨は強度を保つために、性ホルモンの働きによって常に作りかえられています。

しかし、性ホルモンが減少する５０歳前後、特に女性は閉経後
急激に骨量が低下します、、、🌀

食べるものを意識して丈夫な歯にしましょう❤︎

 

当店はセルフホワイトニング専門店です！
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