みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店です✨

みなさんは1日に何回歯磨きをしますか？

気になってしまい何度もしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

ですが、実は歯磨きのしすぎもNGなんです🙅🏻

これをオーバーブラッシングと言います🗣

 

オーバーブラッシングとは

 

オーバーブラッシングとは、歯磨きのときに力を入れすぎていたり、

磨く時間が長かったり、歯磨き粉をたくさん使うことによって

歯や歯茎に傷がついてしまうことです😵

オーバーブラッシングを続けていると、

さまざまなトラブルを引き起こすことがあるので注意が必要です⚠️

 

象牙質知覚過敏の原因になる

歯を磨きすぎると、歯の表面にあるエナメル質が削られて

象牙質という組織がむき出しになってしまいます🧐

それにより、冷たいものなどの刺激で歯がしみて痛くなる、

象牙質知覚過敏にかかってしまうことがあります😖

エナメル質は一度削られてしまうと再生できないので、

歯磨き粉の量や磨くときの力加減にも注意が必要です🙅🏻

 

歯茎が痩せて下がってしまう

歯茎の痩せは歯周病が原因の場合もありますが、

力を入れて歯を磨くことで引き起こされる場合もあります🤔

 

歯磨きの刺激で歯茎に傷がついて下がってしまうことで、

歯の根っこが見えるようになってしまいます。

本来歯茎に覆われているはずの根っこの部分は、歯の質がやわらかく、

汚れがつきやすいので、虫歯や知覚過敏にかかりやすくなってしまいます🥲

また、力を入れて歯を磨くことで、歯茎が刺激をうけて硬く盛り上がってしまう

「フェスツーン」という症状が出ることもあります。

磨き方のポイント

しっかりと歯を磨くために、硬めの歯ブラシを選んでいる方も多いかと思いますが、ブラシが硬いと歯や歯茎に傷がつきやすくなってしまいます🪥

 

知覚過敏や歯周病の人は、

やわらかい歯ブラシで優しくマッサージするように磨きましょう。

歯ブラシの大きさとしては、

真ん中の前歯2本分の大きさのものが磨きやすいとされています💡

正しい歯磨きには、歯の状態に合わせてさまざまな磨き方があります✨

また歯ブラシは1ヵ月に1回は新しいものに交換するのが理想です✨

もしもそれまでにブラシの毛先が広がってしまうようであれば、

歯磨きのときに力を入れすぎている可能性があります⚡️

 

時間をかけて丁寧に磨く

歯ブラシを小刻みに動かして、

一本ずつ丁寧に磨くイメージで歯を磨いてみましょう💡

丁寧に時間をかけて磨くと5～10分かかります。

慣れてくると3～4分で磨けるようになるので、

慣れるまでは鏡を見ながら意識して歯磨きをしてみてください😊

 

磨く順番を決める

磨き残しができないように、右から左など、

自分で磨く順番を決めておくのがおすすめです✨

歯と歯の間や、歯茎との境目、奥歯などは

とくに磨き残しができやすい場所なので注意しましょう💡

また奥歯の外側は、鏡でも見えない場所なので念入りに磨くようにしてくださいね😊

 

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