みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店

です💡

 

みなさんはガムは普段食べますか？

ガムを食べることにはメリットもあり、逆にデメリットもあります🗣

 

顎を動かしてガムを噛むことのメリット

 

ガムを噛んで顎をしっかりと動かすことは、

どのようなメリットがあるのでしょうか？🤔

✓唾液をたくさん分泌するので虫歯や歯周病の予防効果がある

✓良く噛むと脳への血流が良くなり、脳の発達や認知症の予防効果がある

✓唾液の作用で消化が良くなり胃腸の負担を減らす効果がある

✓お口の周りの筋肉を動かすので顎の発達を促し

顔の輪郭や歯並びをよくする効果がある

 

ガムは食後すぐに噛むと効果的

 

食後はお口の中が酸性に傾くため、虫歯になりやすい環境になります✨

食後すぐにガムを噛むと、

唾液の分泌を促すためお口の中が中性に戻るのを早めます🤔

ガムを効果的に噛むためには、

毎食後に20分程度しっかり噛んで唾液を出します。

ただ、気をつけなければならないのは、ガムを噛むことは

補助的なデンタルケアであり、

歯磨きの代わりにはならないということです🙅🏻

虫歯や歯周病の予防に必要なのは、

まず歯ブラシで歯をていねいにブラッシングして、

食べカスや汚れを出来るだけ歯に残さないことです。

そのうえでガムを噛むという習慣をプラスすることで、

虫歯や歯周病予防の効果が高まります💡

 

ガムを噛むことのデメリット

 

ガムをしっかり噛むと歯にも健康にも良いと歯医者で言われ、

真面目にガムを噛み続けた結果、

噛みすぎてしまうということがあります👄

ガムを噛みすぎることでデメリットがありますので、

知っておきましょう。

 

ガムを噛みすぎると歯がすり減る

 

長時間ガムを噛みすぎると、歯がすり減ってしまうことがあります。

その結果、知覚過敏になったり、噛み合わせが悪くなることがあります😖

 

砂糖の入ったガムを習慣的に噛むと虫歯になる

 

ガムには砂糖で甘い味をつけているものもあります。

糖分は虫歯を引き起こす原因菌であるミュータンス菌の大好物で、

ミュータンス菌は糖分をエサにして酸を出し、歯を溶かします。

そのため砂糖の入ったガムをひんぱんに噛むことで、

お口の中が酸性に傾いた状態が続くと、虫歯になるリスクが高まります。

 

ガムを噛みすぎるとエラが張る

 

ガムをしっかりと噛むとお口の周りの筋肉を動かすことになります😊

ガムを噛みすぎると、筋肉に刺激が伝わりすぎて、

咬筋が硬くなったり太くなったりということが起こります。

その結果、咬筋が発達しすぎてエラが張って見えるという

リスクがあります😢

 

 

適度にガムを食べる事が大切であり、またキシリトールなどが入ったものを選ぶようにすると歯にとても良い効果が得られそうですね✨

 

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