【歯と睡眠の関係】
こんにちは🌸
ホワイトニングサロン広島店です
✓睡眠と歯の関係
極端な睡眠時間や質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患リスクを高め、かつ症状を悪化させることが分かっています😵
睡眠と健康の関係についての理解を深め生活習慣を見直しましょう👍🏻
✓あなたの睡眠時間は何時間？
睡眠時間は短くても長くても健康に影響がある事が分かっています✍🏻
では何時間眠れば良いのでしょうか？
体が必要とする睡眠時間は遺伝的体質による個人差に加え生活環境にも影響されます
日本人の睡眠時間を調査した結果によると平日は6～7時間
週末は8時間睡眠という回答が最も多い結果となりました📜
専門家の見解では日中に眠気が起こらない程度に眠れていれば適切な睡眠時間がとれていると考えられています🛌
必要な睡眠をとる事ができているかどうかは日中しっかり覚醒して過ごせたかを目安にしてみましょう✨
✓歯の健康と睡眠
東北大学の研究によると歯が無い高齢者は短時間睡眠や長時間睡眠になるリスクが高いことが明らかになったそうです🖐🏻
歯が0本の人は短時間睡眠 のリスクが20 本以上ある人に比べて1.4倍
長時間睡眠のリスクが 1.8倍になることが示されました。
また歯が19本の人たちでも短時間睡眠になるリスクが1.3倍
長時間睡眠になるリスクが 1.5 倍高くなるという結果になりました。
つまり歯の本数が減る事で本来必要な睡眠時間よりも極端に短くなったり、長くなる可能性が示唆されています。
よってより多くの歯を残せるよう歯の健康を保つ事が適切な睡眠の維持に関与している可能性があります
✓口腔ケアで失う歯の本数は減らせる
重度歯周炎患者を対象にした試験で歯周炎の治療後
定期的なメンテナンスを施した群と問題発生時のみ不定期にメンテナンスを行った群を比較したところ、10年間で失った歯の本数は定期的にメンテナンスを行った群の方が少ない事が分かりました✍🏻
予防の意識を持ってしっかり口腔ケアを行う事でより多くの歯を残せると考えられます🤍
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