みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店です✨

 

 

「また口開けて寝てたよ」と家族から指摘されたことありませんか？

 

起きたときに喉がヒリヒリしたり

口がカラカラに乾いたりしているのは口を開けて寝ている証拠です💡

不快な症状だけではなく、

睡眠の質を下げ病気の引き金になってしまうこともあるのです。

 

人は口を閉じて鼻で呼吸するのが本来の呼吸の仕方であり

これは寝ているときも変わりません。

×：口呼吸 〇：鼻呼吸

ストレス社会を生き抜く方々の中には、
なぜだか疲れが取れない、という方が増えていきました。
私たちのからだでは、各種のストレスがかかった時に、
副腎から抗ストレスホルモンを分泌して、
ストレスに対抗する手段が備わっています。

これが慢性的になると、最後には副腎も疲れ切ってしまいます。

さらには、パソコンや携帯電話、インターネットなどの普及に伴って、
仕事、学校や日常生活であつかう情報量が格段に増えました。
そうなると、たいして体は動かしていないのに、脳はフル回転。

たしかに、脳が疲れてくると、何をやってもうまく前に進まない、
気分もスッキリしない。誰もが経験することでしょう。

これらは副腎疲労、脳疲労と呼ばれ、いわば第3,4世代の疲労といえます😱
習慣的に口で息をしてしまうことを口呼吸といい、
体にはいろんな異常が起きてしまいます🥲

口が臭い
風邪や副鼻腔炎になりやすい
虫歯や口内炎ができやすい
歯周病の悪化
気管支ぜんそくの発症
歯並びが悪くなり顎骨の成長障害
味覚の異常
記銘力障害
多動症や猫背
慢性疲労
などなど...

こうみていくと口呼吸にはまったく良いところがありません。🙅🏻

ところが私たちは無意識のうちに口呼吸をしているのです。

激しい運動には酸素をたくさん取り込むため、

会話、歌唱など声を出すときにはもちろん口呼吸になります。

 

それだけでなく口呼吸は鼻呼吸よりも筋肉を使わずに楽なため

気づかないうちに普段から口呼吸に移行してしまっていることがあるのです👄

 

気づいたとき鼻で息をするよう心がけ、鼻呼吸を習慣化していきましょう！

 

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