【よく噛むために】
こんにちは🐝
ホワイトニングサロン広島店です
噛むことは大事
よく噛む事で唾液が分泌し虫歯や口臭の予防に繋がります✍🏻
しかし噛むことが大切なこととはわかっていても
食事のときに毎回一口30回噛むのは、なかなか大変です🥲
特に噛み応えのないものは、すぐに飲み込んでしまうので噛む回数が自然と
増える食材やメニューを選ぶこともポイントです💡
ごぼう、たけのこ、切り干し大根など食物繊維の多いものや
イカやタコなどの弾力性のあるものでも噛む回数は増えます🦑
また料理の際に食材を大きめに切ることで
噛む回数を増やすことができます👍🏻
野菜も生で食べると噛み応えのあるものが多いので
生野菜のサラダなどもおススメです🥗ˎˊ˗
食べ物が口にある間はスープや飲み物などの水分は
控えるようにしましょう✨
よく噛まずに水分で流し込んでしまうと、だ液の分泌が抑えられるだけでなく
噛み砕けていない食べ物を消化するため胃の負担が大きくなりますので
意識していきましょう♡
当店はセルフホワイトニングサロンです🦷
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