みなさんこんにちは

ホワイトニングサロン広島店

ビタミンA ,C, Dを摂っていますか？

ビタミンA・Cは歯のエナメル質や象牙質の元となる成分です。

そのためカルシウムだけをいくら摂取しても
本当の意味で強い歯にはなりませんよ🙅🏻

ビタミンAは卵🥚やバター🧈などの乳製品や
牛などの肝臓（レバー）に多く含まれています🐮

ビタミンCは基本的に果物や野菜に含まれているため
摂取しやすいと感じる人も多いでしょう🍋

ただし熱に壊れやすい性質があるため
生で食べることをおすすめします✨

ビタミンDはカルシウムを体に吸収しやすくする歯の石灰化を

手伝うなど強い歯を作るためには必須となる栄養素のひとつです👍🏻

干ししいたけやえのき、しめじなどきのこ類に特に多く含まれています🍄

ビタミンDが足りない状態ではいくらカルシウムを含む食品を
取り入れても体内には摂取されませんのでご注意ください🙆🏻

またサプリメントで摂取する場合は
過剰摂取に気をつけてくださいね🥲

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