みなさんこんにちは！！

ホワイトニングサロン広島店　

です！！

みなさんは食事の際よく噛んで食べることを意識できていますか？

実は、咀嚼回数を増やすことでとてもいい効果が得られるんです！

みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね✔️

①胃の負担が軽くなる

これは「唾液」による効果です。

人はよく噛んで食べることで唾液が多く分泌されます。
唾液が増えることによって唾液に含まれる「アミラーゼ」という
消化酵素の働きが活発になります。

そのアミラーゼには消化を助ける効果があるため
胃の負担を減らす事ができるのです👍🏻✨

胃の負担が軽くなることで消化に使わなかったエネルギーが免疫に使われ、
健康維持にもつながると言われています！！


②虫歯予防

これも「唾液」が大きく関わっています。
唾液が分泌されることのメリットは消化を助けるだけでなく、
歯を虫歯から守ってくれる役割も担っています。


またこの働きは虫歯になりかけている歯にも効果があり、
歯の表面をきれいにしてくれます。

さらに細菌感染を防ぐ効果も持ち合わせているので
歯周病の予防効果まで期待できます！

③美容効果がある

この美容効果についても「唾液」が大きく関係しています。
唾液には「パロチン」という成分が含まれています。

この成分は別名「若返りホルモン」とよばれており、
髪の毛の発育や肌の代謝を促す美容効果を持っています。

さらに唾液には「EGF」という成分も含まれています。
こちらは、皮膚や骨などの成長、代謝の調節に重要な役割を
果たしており、美容効果が期待できます。

④外見がスマートになる

今まであまりよく噛んでこない生活をしてきた人がいきなり意識して
噛んで食べていると顎が疲れてしまう場合も多いと思います。

しかし、顎が疲れるということはそれだけ顔の筋肉を使っているということ
にもなります。
それが小顔効果にもつながると言われています✨

さらによく噛むことで満腹感を得られやすいというメリットもあります。
無理なくダイエットをしたい方には良さそうですね


⑤ストレス解消になる

よく噛んで食べると「セロトニン」という脳内ホルモンを分泌
させるのですが、セロトニンは心を穏やかにして精神を安定させる効果を持っています。

日頃からストレスが溜まっている方の中には暴飲暴食になってしまい
よく噛んでいない方もいるかもしれません。

意識して噛む回数を少しでも増やしてみましょう！！

このようによく噛んで食べることを意識していくだけで
自然と体に良い影響を与える事ができるのです！！

みなさんも今一度きちんと噛んで食事ができているか見直し、
咀嚼回数を少しずつでも増やしてみましょう！！

当店はホワイトニングサロンです
ご予約はこちらから
TEL/082-241-5678
LINE/@401gsjaa