みなさん、こんにちは

ホワイトニングサロン広島店です！！❤︎

 

 

みなさんは

『　スマホ顎📲　』

と言う言葉をご存知ですか？？

✔️　口が開きにくい👄

✔️　顎の関節が痛い⚡️

✔️　音がして不快🌀

✔️　うまく笑顔がつくれない😞

 

など顎のトラブルがここ数年で急増しています。

 

顎関節症という疾患はありましたが、

最近では症状を訴える患者層が若年化しています👱🏻‍♀️🌀

 

その原因の１つが『　スマートフォン📲　』の使用‼️

 

なぜスマートフォンなのか、、？🤔

 

それは、スマホを扱う時間🕐が増え、下を向いて長時間画面を見ていることや、スマホに集中するあまり、無意識に食いしばりを起こしていることが原因‼️

顎周囲の筋肉を常に収縮させてしまいます😰

 

そのため、これらの筋肉が硬直し口が開かないなどの症状が増えているようです🌀

 

従来の顎関節症と違い、原因が特殊であることから

『　スマホ顎📲　』

として注目されていますよ🖐🏻

 

どれくらい口が開けれれば良い？？✨

 

口の開けにくさでいうと

『指を縦にし、３本分が第二関節まで入るくらい開けれるか』

というのが１つの目安になります👍🏻✨

 

⚠️

あくまでも目安ですが、

２本程度しか開けられなかった

場合には顎に問題がある可能性があります👨🏻‍⚕️🌀

 

 

改善方法あります👍🏻✨

 

顎周囲の筋肉の過緊張状態は、

『肩こり』と同じように『顎こり』として顎周囲のストレッチ、マッサージが有効的です🏋🏼‍♀️✨

 

①左右の顎の付け根にある筋肉を人差し指を使いクルクルと円を描くように８秒間マッサージ‼️

 

②側頭筋という左右のこめかみ付近にある筋肉を、①と同じようにクルクル８秒間マッサージ‼️

③最後に口を大きく開け５秒間開けたら、一旦閉じ、これを3回繰り返しましょう👍🏻✨

 

毎朝晩の１日２セットがおすすめです❤︎

 

スマホ顎にならないよう、意識してスマートフォン📲を使用しましょうね🖐🏻

 

 

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