【虫歯になりにくい食べ方🍰】
みなさんこんにちは！
ホワイトニングサロン広島店
です！！
虫歯になりやすい、甘ーいものなどは普段から気をつけている方は少なくないとおもいます🤔
しかし、食べるものだけでなく、「食べ方」も関係あるのを
ご存じですか？？
今回は「虫歯になりにくい食べ方」をご紹介します💡
①規則正しい食生活🍚
やはり、正しい食生活が必要になります。
不規則な時間帯に食事をしたり食事の回数が多かったりすると
歯垢等が歯に残っている時間が多くなります😈
何より、虫歯を防いでいるのは唾液なのですが、
食事の回数が多いと
唾液の分泌が多くなるわけではありません。
唾液は食べ物が口のない状態の時に分泌して歯の修復を行っているのです💡
食生活が不規則だと唾液が最大限に働けない状態になってしまいますよね🥲
規則正しい食生活は肥満等の生活習慣病以外にも
影響することがわかるでしょう😳
②よく噛んで食べる
これも唾液の分泌に関係してくることで噛む回数が多くなるほど分泌が増してくるので、食べ物の消化を促してくれます。
また口の中を浄化してくれるので、
自然と清潔な環境を保つことができるのです。
これは歯磨き以外でできる最大の虫歯予防になるでしょう💡
今まで噛む回数が少ない食べ物を飲み込むような食べ方をしている人は「噛む」という行為を今一度意識してみませんか？？
③ながら食べをしない
どうしてもテレビを見ているとついやってしまう人は多いのではないでしょうか？？
これも口の中に食べ物がずっとある状態になってしまいますから唾液の分泌にはNGなのです🙅🏻
特に食事中の場合はメリハリをつけて
食べることが大切になるでしょう🖐🏻
ながら食べを改善するには正しい姿勢で食事をすることです。
正しい姿勢で食事をしていると食べることに集中できるので
他の要素に気を取られる時間が少なくなりますよね。
一方で生まれつきの体質や噛み合わせの問題から
虫歯が発生することもありますから
普段の行動を見直しても改善しない場合は
歯科医院へいきましょう💡
