【歯に良くない食べ物】
こんにちは🦷
ホワイトニングサロン広島店です
みなさんは気づかないうちに虫歯ができていた。。。
せっかく歯医者で治療が終わったのに気づいたらまた虫歯が。。。
という経験はありませんか？😨
お口の中の環境に直接的・間接的に影響するものといえば
歯並び、生活環境、ストレス、日頃のくせ（歯ぎしりや食いしばり）などが挙げられます。
その中でも大きく影響を及ぼしている要因が日ごろの食生活とオーラルケアです。
今回は食生活にスポットライトを当てて「歯に悪い食べ物」についてご紹介します
歯に悪い食べ物といえば
すぐに思い浮かぶのが甘いお菓子や飲み物だと思います
みなさんのお口の中にはたくさんの菌がいて、それが食べカスなどに含まれる糖を”餌”として燃焼します
その際に酸を生み出しその酸が歯を溶かしたり虫歯を引き起こしたりする原因となります。
糖分を多く含むケーキ、アイスクリーム、キャンディ、ガム、炭酸飲料水
チョコレートやキャラメルなどは砂糖を多く含むだけではなく歯にくっつきやすくお口の中に長く残ったままになりやすい食品です🌀
ポテトチップス、おせんべいも意外と多くの砂糖が含まれている上に歯に詰まりやすく唾液が出にくいためリスクの高い食べ物といえます😵💫
砂糖やブドウ糖などの糖類は、歯の表面のエナメル質を溶かしやすくするため歯にとって良くありません🦷⚡️
また、意外なところではオレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類が
柑橘類の果物には強い酸が含まれています🍊🍋
そのため歯の表面が溶け出してしまうリスクがあります。。
そして硬すぎる食べ物も実は歯には良くないのです🙅🏻♂️
よく噛んで食べることは良いことです✨
しかし硬すぎる食べ物を食べると歯の噛み合わせを狂わせてしまい反って歯に悪影響を及ぼしてしまうので気をつけましょう！
では虫歯になりにくいおやつの選び方をみてみましょう🔍
虫歯になりにくいおやつの条件は
①歯にくっつかないもの
バニラアイスやプレーンヨーグルト🍨
②よく噛んで食べられるもの
するめいかやフルーツ🍓🫐
③酸が作れないもの
ナッツ類やチーズ🥜🧀
などがあります。そして食べるときは、おやつの時間を決めてダラダラと食べないようにしましょう。
食べ終わった後は歯磨きをしたりうがいを軽くしたりすることで虫歯を予防しましょう。
当店はセルフホワイトニングサロンです🦷
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